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仍居世界“第一”😦CIES：中超平均年龄29.3岁仍为全球最高

米兰新闻网报道，埃斯图皮尼安即将重返英超，阿斯顿维拉已与这位厄瓜多尔边后卫达成协议，维拉主帅埃梅里亲自联系了他。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260718182006007857_p.jpg"/> 据米兰新闻网此前消息，埃梅里直接联系了曾在自己麾下效力的埃斯图皮尼安。未来几小时，两家俱乐部将尝试敲定交易：米兰要价约2000万欧元，而维拉方面不愿超过1500万。经历了一个令人失望的赛季、主力位置被小将巴尔泰萨吉夺走后，埃斯图皮尼安可能就此告别红黑军团。至于替代者，据《都灵体育报》今早报道，米兰正评估32岁的格雷罗——这位葡萄牙左后卫在离开拜仁后目前是自由身。他能给阿莫林带来经验和左路的多面手属性。

记者：维拉与埃斯图皮尼安达协议，米兰关注格雷罗

HWG！罗马诺：拒绝热刺，18岁小将厄普森加盟阿森纳
 2026年07月18日 15:25:13&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据转会，伊莱贾-厄普森将加盟阿森纳。<img height="1200" width="900" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260718180017031387_p.jpg"> 罗马诺表示，伊莱贾-厄普森加盟阿森纳，交易确认。双方今天签署协议，这位18岁的中后卫将加入枪手计划。厄普森拒绝了热刺提供的新合同，选择长期加盟阿森纳，一切准备就绪，即将官宣。伊莱贾-厄普森七岁起便效力热刺，代表球队U17、U18、U21梯队出战，还随队拿下U17英超杯冠军。这位18岁小将是前英格兰后卫厄普森之子。同时，他的速度与运动天赋一部分遗传自短跑运动员母亲埃莉-达比，这也是其青年生涯最突出的优势。

HWG！罗马诺：拒绝热刺，18岁小将厄普森加盟阿森纳

本周，拉波尔塔在纽约时接受了加泰罗尼亚电台的采访，回应了马竞CEO希尔-马林此前有关于阿尔瓦雷斯的发言，拉波尔塔表示，他们已经为阿尔瓦雷斯提交了报价，并且会在某个时候宣布报价到期。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260718155011061463_p.jpg" width="767" height="391" /> 拉波尔塔说：“我尊重每个人的意见，我只知道我们已经提出了报价，报价依然有效，我们会在某个时候宣布报价到期。七月底？大概吧。”此前他在接受采访时还谈到了自己与西班牙足协的关系：“足协和西甲联赛都在这里，他们邀请我们参加决赛，并且表现得非常出色，这是我们表达感激之情的方式。“我们正在利用这段时间进行交流，探讨足球相关事宜，我为巴萨有8名球员晋级世界杯决赛而感到自豪，这对任何球员来说都意义非凡。”“另一方面，我们拥有足球史上最伟大的球员之一梅西，他出自巴萨青训营，，某种程度上来说，梅西仍然是球队的关键球员，他希望保持自己的统治地位，而亚马尔则代表着球队的现在和未来，他渴望接过梅西的衣钵。”

拉波尔塔：会在某个时候宣布对小蜘蛛的报价到期，大概七月底

海星体育10月18日讯 足球权威统计机构CIES于10月6日发布最新统计，中超仍是全球平均年龄最大的主流联赛。据CIES统计，在全球50个主流联赛中，中超的平均年龄为29.3岁，仍为全球最高，比第二的秘鲁联赛高出0.2岁。中超16队中，青岛海牛30.9岁最高，武汉三镇30.4岁第二，北京国安、深圳新鹏城30.0岁并列第三，青岛西海岸27.6岁最低。五大联赛的平均年龄↓西甲27.4岁意甲26.9岁英超26.5岁德甲26.5岁法甲25.8岁<img src="https://pic001-prod-new.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020251019011147086464_p.jpg"/>

记者谈与恩里克的不快：冲突根源来自十年前，当时他在执教巴萨

卫报：前里昂老板特克斯特卷入7200万镑债务案，法庭判决对他不利

科莫官方消息，中场恩格尔哈特已永久转会加盟弗赖堡。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260718190003014833_p.jpg"/> 恩格尔哈特于2024年夏季加盟科莫，共为球队在意甲出场26次，打进1球并送出1次助攻，随后被租借至门兴格拉德巴赫效力。科莫全体成员感谢恩格尔哈特在俱乐部期间所展现的投入与职业精神，并祝愿他未来在球场内外一切顺利。

官方：科莫中场恩格尔哈特转会弗赖堡

据《米兰新闻网》报道，卡洛-佩莱加托在其频道透露，博洛尼亚后卫卢库米被建议给米兰。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260718184006072238_p.jpg"/> “这是一个设想，一条消息，也就是卢库米这名受到多支球队欣赏的球员，似乎已经被推荐给米兰。对这名后卫来说，价格并不是太大的问题，他已经被推荐给米兰。这并不意味着他一定会成为红黑军团的一员，但消息就是他已经被推荐了。”

意媒：卢库米被推荐给米兰，价格并不是太大的问题

克罗地亚是一个盛产斗士的国度，身高1米72&体重66公斤的莫德里奇是代表人物，另一个克罗地亚球员达里奥·斯尔纳则展现了另一种强硬。他有攻守兼备的属性，能前插和传中，能覆盖和跑动，莫德里奇就对老队长刮目相看：“他是我合作过的最强边后卫。”<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260718184005073948_p.jpg" width="800" height="500" /> 斯尔纳累计为克罗地亚国家队亮相了134次，22粒进球和29次助攻，对于一个边后卫而言已经是拿得出手的成绩单。一些画面被球迷框架在记忆中，比如2006年世界杯克罗地亚对阵澳大利亚，斯尔纳贡献了30米的任意球破门，比如2008年欧洲杯对阵德国，完成了抢点得分。为国争光的荣誉感不言而喻，2016年欧洲杯前夕，斯尔纳的父亲不幸去世，本来忙着备战的斯尔纳回国送父最后一程，但他又在第一时间与克罗地亚国家队汇合，用他的话说：“足球是唯一能把所有克罗地亚人凝聚在一起的东西。”与莫德里奇一样，斯尔纳同样被战争粉碎了童年的美好。其实他的家族更为悲惨，老斯尔纳出生于二战时期，他的房子被烧毁，他的姐姐被烧死，他的父亲则被流弹击中身亡，就此沦为孤儿的老斯尔纳在福利院生活过，在别人的家庭寄养过。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260718184005040276_p.jpg" width="690" height="396" /> 长大后的老斯尔纳不会歌颂苦难，他当过兵，也踢过球，这是治愈自己的方式，相比之下，他更希望自己的下一代通过足球构造自己的精神世界。听着父辈故事长大的小斯尔纳自然拥有了一颗钢铁之心，足球抚平了战争留下的伤痕，也激发了斯尔纳一往无前的比赛风格。“他是真正的克罗地亚人。”在父亲的陪伴下，斯尔纳足球技术日益增长，但有意思的是，在正式涉入足球圈之前，克罗地亚篮球队也将斯尔纳视为好苗子，事实上他也曾将公牛的库克奇视为偶像。与此同时，“长大后我就变成你”才是来自家族的传承。“篮球是生活调剂，足球是家族荣誉。”这个从8岁开始就抱着足球或者球衣睡觉的小男孩注定要忠于理想，15岁进入家乡球队内雷特瓦青训，17岁加入克罗地亚豪门哈伊杜克，20岁入选克罗地亚国家队。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260718184005061855_p.jpg" width="717" height="500" /> 梦想开始发芽的时候，一切都有了形状。4个赛季，105场比赛，22粒进球，3座冠军，能踢右前卫和右后卫的斯尔纳成为克罗地亚公认的明日之星，拿下“哈伊杜克之心”队内大奖实至名归。按道理，面对五大联赛伸出的橄榄枝，斯尔纳心动了，然而为了给父亲改善生活，他选择登陆乌克兰联赛。后来他坦承：“很多人认为我做了一次错误的选择，但矿工给我养家的底气，这里也塑造了完整的我。”对于矿工而言，120万欧元的转会费换来了一个效力15年的传奇人物。具体而言，536场比赛，49粒进球，121次助攻，拿到了10座乌克兰联赛冠军或许属于窝里横，然而捧起2008-09赛季欧联杯冠军则是猛烈的狂喜，要知道，这是乌克兰历史上第一座欧洲主流大赛的奖杯。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260718184005062751_p.jpg" width="500" height="600" /> 在欧联杯决赛的争夺中，27岁的斯尔纳在加时送上了关键助攻，是矿工缔造历史的第一功臣，事实上在回顾这个进球过程时，克罗地亚后卫的球商充分展示了。面对人高马大的不莱梅防线，他并没有选择高吊传中，而是压低重心送出一脚贴地低平横传，线路贴草皮滑向禁区中路，刚好绕开两名后卫的拦截点，最终准确落在队友的跑动路线上。“我职业生涯送出了100多次助攻，但没有任何一次传球比这次重要。”抛开欧联上的头一遭，斯尔纳也帮助矿工在欧冠缔造了新历史（2010-11赛季欧冠八强），但如果总是用球场价值审视斯尔纳的人生，2008-09赛季乌克兰联赛最佳球员的头衔似乎又局限了。他在巅峰期拒绝过巴萨和曼城的邀请，他在退役后出任过俱乐部的体育总监和临时主帅，他以异乡人的身份建立了归属感。事实上在乌克兰爆发冲突后，他在欧联决赛的助攻画面时常被媒体播放。某种程度上这一瞬间的激情也变成了乌克兰民众的精神寄托，2014年他从家乡一次性购买20吨橘子运往受战争影响的乌克兰东部的顿巴斯地区……<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260718184005043861_p.jpg" width="500" height="500" /> 再锋利的匕首总会有钝的一天，在岁月和伤病的侵袭下，这个真正的克罗地亚人开始成为替补，开始变成重建前的牺牲品，好聚好散变成了理想的选择。节奏相对缓慢的意甲给予了36岁老将发挥剩余价值的空间，第一次踢五大联赛的斯尔纳其实也算圆了一个迟到的梦。“卡利亚里接纳了完整的我，包括我的年龄和伤病，不附加任何条件，这份尊重打动了我。”纵然斯尔纳在卡利亚里只是一个赛季的过客，然而28场4次助攻的成绩单契合了老将风骨，并且在防守端交出了一个赛季56次解围，美中不足的是，吃到了一张红牌。值得一提的是，在以老带新的过程中，斯尔纳断定巴雷拉日后必成大器。卡利亚里顺利保级，过了欧洲顶级联赛瘾的斯尔纳圆满退役，在19年的球员生涯中，他参加了六届国际大赛，拿过冠军，当过队长，更曾以“我的钱已经够用了，我只想为自己心爱的球队出战”的口吻诠释了爱与忠诚。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260718184005073086_p.jpg" width="889" height="500" /> 人人都爱米尔纳，这是球迷对英格兰万金油的评价，克罗地亚的斯尔纳呢？他何尝不是榜样自天成！

魔笛眼里的最强边位，最初梦想是打篮球，36岁才踢意甲

据《罗马体育报》报道，官方消息确认，贝洛蒂不会迎来在卡利亚里的第二个赛季。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260718184004061501_p.jpg"/> 前锋接受的体检并未打动俱乐部的医疗和技术团队。体育总监皮耶特罗·阿卡尔迪在接受 Sky Sport 采访时表示：“贝洛蒂在人品方面给人留下了很深印象，但这次伤病让他在竞技层面很不走运。我们原本希望围绕他继续出发，也想给他一次机会，但遗憾的是，经过更深入的检查后，时间被拉长了。我们很看重这名球员，但出于对卡利亚里的考虑，只能遗憾做出这个决定。”

罗体：贝洛蒂体检未过，卡利亚里续约告吹

据意大利媒体全市场报道，弗拉霍维奇仍未续约成为自由身，未获巴萨青睐，贝西克塔斯的兴趣也已搁置，尤文则在等待报价。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260718182010007235_p.jpg"/> 尤文主帅斯帕莱蒂在昨天的发布会上态度明确。他对弗拉霍维奇回归敞开大门，但最终决定权在球员手中。“我该做的已经做了，”斯帕莱蒂表示，“经济层面的事我无法谈论。他知道我的想法，我也看到俱乐部管理层始终敞开大门，但想进门总得先按门铃。”至于贝西克塔斯，目前进展也已停滞。这位前佛罗伦萨9号、目前仍是尤文一员的塞尔维亚中锋，很受意大利诺执教的贝西克塔斯欣赏，但局面明显处于待命状态。球员内心希望接到巴萨的电话，但至今没有等来，因此他的未来前景仍然没有进展。尤文方面同样没有采取行动。斑马军团此前未能与弗拉霍维奇就续约达成一致，最终让球员以自由身离队。尤文目前的立场是不愿做出疯狂举动，因为球员每年800万欧元的年薪加上同等金额的佣金，对俱乐部来说难以接受。

全市场：弗拉霍维奇盼巴萨来电，回归尤文仍是可能选项

前切尔西球星奥斯卡近日谈到了自己在中国超级联赛效力期间的生活方式。这位巴西中场透露，虽然自己在上海海港效力期间收入巨大，但他和家人并没有依靠工资生活，而是主要依靠比赛奖金。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260718182009036638_p.jpg"/> 2017年冬季转会窗口，切尔西以约6000万英镑的价格将奥斯卡出售给上海上港，这笔交易当时创造了亚洲足坛转会纪录，同时也是世界足坛历史上最高转会费之一。加盟中超后，奥斯卡签下了一份据称周薪高达40万英镑的合同，并在上海效力了8年。在与前切尔西队友约翰-奥比-米克尔共同参与《Obi One Podcast》节目时，奥斯卡表示：“我把全部工资都存到了另一个账户，从来没有动过。我和家人靠比赛奖金生活，因为那些奖金已经非常可观。”奥斯卡并不否认，当初选择加盟中超有经济因素。“每个足球运动员，或者任何工作的人，都希望赚钱帮助自己的家庭。我来自巴西一个非常贫困的家庭，我们曾经什么都没有。这些财富是我通过努力获得的。”他还表示，中国联赛当时的吸引力不仅在于薪资：“所有来到中国的外援球员水平都很高。中国拥有巨大的经济实力，有时候提供的报价是球员无法拒绝的。”虽然奥斯卡最终没有重返欧洲，但他曾有机会回归。2020年，巴塞罗那曾因中超停摆向他提供短期合同。此外，几年前他也曾表达过回到切尔西的愿望。“当然，回到切尔西是我的梦想，因为大家都知道我对这家俱乐部的热爱。我对切尔西和上海（海港）都有很深的感情，这是我效力时间最长的两支球队。”奥斯卡最终在2025年初离开上海海港，短暂回归巴西圣保罗后结束职业生涯。如今回顾自己的中国经历，他认为那段时光改变了自己，但也留下了许多珍贵回忆。

奥斯卡：在中国我和家人靠比赛奖金生活，工资都存起来没动过

据The Athletic报道，西汉姆联队长鲍恩签下修订合同，承诺新赛季留队冲击升级。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260718182007031143_p.jpg" width="640" height="427" /> 为了真正开启西汉姆联的新时代，即将成为俱乐部控股股东的丹尼尔-克雷廷斯基认为，有一件重要事情必须处理。在西汉姆联自2011年以来首次降入英冠后，克雷廷斯基急需说服队长鲍恩带领球队冲击升级。29岁的鲍恩前往捷克布拉格，与克雷廷斯基以及他的得力助手、幕后重要人物伊日-什瓦尔茨会面谈判。了解谈判情况的消息人士在匿名条件下透露，为保护相关关系，什瓦尔茨在谈判中发挥了主导作用，鲍恩则通过签署一份修订合同，承诺短期未来留在球队。正如此前报道，这份合同并未延长原本到2030年到期的期限，鲍恩最初是在2023年10月签下这份合同，但新协议表明了他对即将到来赛季的承诺。鲍恩的合同中加入了解约条款，如果西汉姆联未能完成升级，该条款将在明年夏天生效。合同中还设置了升级奖励，如果俱乐部立即重返顶级联赛，这名边锋将获得一笔丰厚奖金。鲍恩在西汉姆联官方社媒发布的视频中表示：“最主要的动力就是留下来，把这家俱乐部带回我们本该属于的英超。我觉得作为一家俱乐部，我们正在朝正确方向前进。这个夏天有很多时间去思考，也有很多事情会在脑子里打转。但我会想很多年以后，当我退役时，什么会给我带来最大的快乐。对我来说，现在就是把这家俱乐部带回英超。”鲍恩表示：“我飞到捷克布拉格去见丹尼尔和伊日，我从他们那里感受到的雄心，尤其是俱乐部未来想要前进的方向，让我非常感兴趣。说服我并不需要太多，因为这家俱乐部对我意义重大。”这对主教练努诺-埃斯皮里托-桑托来说是巨大鼓舞。今年夏窗早些时候，欧联杯冠军阿斯顿维拉曾强烈有意签下鲍恩。他们只是众多询问鲍恩是否可出售的俱乐部之一，但西汉姆联始终坚持鲍恩非卖品的立场。这个夏天，马特乌斯-费尔南德斯以8500万英镑加盟同城对手托特纳姆热刺，萨默维尔在曼联的兴趣下可能离队，托迪博、阿雷奥拉、万-比萨卡和菲尔克鲁格四人的未来也存在不确定性。在这样的背景下，鲍恩用极强的忠诚重新带来了希望。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260718182007055739_p.jpg" width="640" height="427" /> 对一定年龄段的球迷来说，这让人想起俱乐部传奇特雷弗-布鲁金爵士在1978年的坚守，当时球队降级后他选择留下。在西汉姆联重返顶级联赛前的三年里，他仍是英格兰国脚，并在1980年足总杯决赛对阵阿森纳时打进全场唯一进球。鲍恩没有入选托马斯-图赫尔的2026年世界杯名单，但他有机会成为自2021年约翰斯通以来，首位效力英冠球队期间代表英格兰出场的球员。这名边锋上一次征战英格兰第二级别联赛，还是2020年1月28日代表赫尔城对阵哈德斯菲尔德。演员、鲍恩的岳父丹尼-戴尔上周接受Talksport电台采访时表示：“这对他来说很艰难。我不认为他会去任何地方，我认为他会在英冠大杀四方，你完全不用担心这一点。”上赛季，鲍恩各项赛事出场42次，贡献11球12助攻。他在俱乐部层面进球最多的一个赛季，是2018-19赛季的英冠，当时他打进22球。在鲍恩的诸多成就中，如果他能带领西汉姆联重返熟悉的位置，将进一步巩固自己的队史地位。自2020年1月以2000万英镑从赫尔城加盟以来，这名前锋各项赛事为西汉姆联出场280次，打进85球并送出63次助攻。如果俱乐部完成目标，鲍恩还有另一个动力，那就是打破安东尼奥保持的西汉姆联球员英超进球历史纪录，鲍恩目前英超打进65球，安东尼奥为68球。短期来看，西汉姆联将继续季前备战，接下来他们将客场对阵绍森德联、斯蒂夫尼奇、流浪者和马格德堡。努诺的球队将在卡拉宝杯首轮主场迎战朴茨茅斯，随后于8月16日客场挑战同为降级球队的伯恩利。鲍恩在接受西汉姆联官网采访时表示：“我曾在赛季最后一场对阵利兹联之后接受采访，并说我的目标是把这家俱乐部带回英超。有时候你会觉得这些话没人听进去，人们会说，‘他只是这么说说而已。’外界写了很多东西，也说了各种话，有时候你只能看着，然后忍住不回应。”鲍恩表示：“但当我说出一些话时，我不会逃避。对我来说，最重要的事情就是把这家俱乐部带回英超，并和人们谈谈我们接下来想做什么。留在这里对我来说不需要犹豫，目标很明确，那就是英超。”

TA：鲍恩改签合同留守西汉姆，含升级失败解约条款

阿兰-希勒表示，阿森纳若想卫冕英超冠军，今夏必须在转会市场有大动作，目标包括阿斯顿维拉前锋摩根-罗杰斯。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260718182006063337_p.jpg"/> 阿森纳已将维拉前锋摩根-罗杰斯列为今夏头号引援目标，主帅阿尔特塔希望在新赛季前提升攻击线。除了确认因卡皮耶永久转会加盟以及梅利耶到队，枪手还在推进布鲁日边锋措利斯的交易，这是一次大规模阵容调整。希勒表示：“阿森纳必须在转会市场有大动作。作为冠军，你必须签下两三名重要球员，因为你需要注入新鲜血液，重新出发。看看球队的活力和各方面，上赛季就是最好的时机。所以我并不意外，而且我认为他们还会继续运作，至少会完成一笔，甚至两笔重磅签约。”“我认为追赶集团下赛季有机会追上他们，是的，因为其他球队也会在转会窗做同样的事。曼城会做，利物浦也会做。曼联也在努力推动。所以其他球队也会花大钱。现在世界杯已经结束，你会看到很多交易开始启动。”“我认为阿森纳必须引援。回想弗格森爵士时代和瓜迪奥拉时代，最好的引援时机就是当你处于强势时，你必须这样做，才能保持队内的饥饿感。”签下措利斯和罗杰斯将进一步提升阿森纳本已致命的攻击线，这会让对手在下赛季感到恐惧，而北伦敦球队也被视为再次夺冠的热门。

希勒：阿森纳想卫冕必须有大动作，最好的引援时间是你巅峰时

乔-戈麦斯表示，利物浦回归的球员们对新主帅伊劳拉治下的季前备战充满“渴望”和“期待”。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260718182005034526_p.jpg"/> 红军首批球员已结束夏休，本周回到AXA训练中心投入训练。即将进入在默西塞德第12个赛季的戈麦斯深知这段备战期的重要性。他在接受利物浦官网采访时表示：“这绝对是奠定基础的机会，能为整个赛季打下良好基础。从这点来说，很难强调它有多重要。随着时间的推移我学到的是，你要尽可能以最好的方式去应对，既要适应，又要健康地完成备战，做好准备。每个人的处理方式不同，但这对我们所有人来说都很关键。” 关于夏休和恢复状态…… “当然，有这么长的时间彻底放松、陪伴家人，感觉很好。确实焕然一新，期待新赛季的到来。” 关于在回归的球员中扮演老将角色…… “我觉得这是逐渐成长的过程——不是一蹴而就的。随着时间的推移，我越来越习惯这个角色。每个人都有自己的方式，而我很享受自己这种方式。过去一两个赛季我越来越适应了。在像范迪克、阿利松这些人归队之前，我可能算是这里年纪较大的球员之一。” 关于他在利物浦的第12次季前备战…… “每一年的备战当然都不一样，现在我们有了一位新主帅。这是一个很大的变量。但就了解俱乐部而言，我已经非常熟悉了。从不同的角度看，有时候感觉真的已经过了12个赛季，有时候又觉得时间过得很快，‘哇，真快！’。显然有过起起伏伏，但我很享受这段旅程，也充满感激。” 关于伊劳拉的到来以及第一印象…… “非常好，真的非常好。他看起来是个很不错的人。他在伯恩茅斯取得的成就以及他如何让球队打出那样的表现，确实令人印象深刻。我想我们都很期待，也很兴奋能和他合作。我们都充满渴望，迫不及待要开始了。” 关于训练基地气氛高涨…… “当然。这是新主帅加上充分休息的共同作用。归根结底，我们热爱自己所做的事，我们总是很兴奋能回来，做好准备。” 关于新赛季的目标…… “就是过好这一年，享受其中，努力变得更好。我认为这始终是关键——你总能学到东西，不断学习、不断进步，享受这个过程。”